Entrainement cardio - Niveau 3
Cardio
Structure du cours
Cours intense sous forme de circuit intégrant un mix de mouvements explosifs variés. Alterne burpees, squat jumps et pompes pour faire monter ton cardio et brûler un maximum de calories Prépare ta serviette, tu vas transpirer ! Accessible à tous les niveaux, que tu sois débutant ou sportif assidu, tous les mouvements peuvent-être adaptés en fonction de tes capacités et tes objectifs.
Objectifs
- Booste l'endurance cardiovasculaire
- Améliore l'explosivité & la coordination
- Tonifie l'ensemble de ton corps
Calories
450 calories
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Mise en place
1. Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2 Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou caste sur ta TV.
3 Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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